狗狗在吗去湿气？
如果，你经常感觉身体沉重乏力、精神不振； 或者，你总是觉得四肢肿胀、关节酸痛、腿脚抽筋； 如果还伴有食欲不振、口苦口干； 如果你或身边的人正在被以上症状所困扰…… 你可能生病了——湿邪缠身了！ 《黄帝内经》中曾记载： “寒湿伤阳气”，“湿为万病之源”。
所以，中医常说：「千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面」 一不小心招惹上湿邪的人，往往很难摆脱它的纠缠。 因为它阴寒之气重，就像藏在水底的淤泥一般，难以察觉却又危害颇多。 而且湿邪容易与其它邪气联手作乱 湿邪遇寒则成为寒湿 湿邪遇热则成为湿热 痰湿在体内聚集就容易变成痰湿 体内有痰湿又会加重湿邪的病情 所以，去除湿邪刻不容缓~
那么到底怎么做才能去湿邪呢？ 古人常说：“百病生于湿”。因此古人在生活中就很注意祛湿这件事儿。 比如大家熟知的“李时珍祛湿四宝”——红豆薏米粥 李时珍在《本草纲目》中记载，赤小豆和薏苡仁合用，可消水肿，健脾胃。 其实这不仅是民间流传已久的祛湿妙方，也是历代名医用来治病的良方。 在《神农本草经》中就记载过红豆有「久服轻身耐老延年」的功效。 而薏米在我国已有两千多年的种植历史，具有健脾养胃、利水除湿等功效。 现代研究表明，二者同食可以更好的消除体内的湿气、帮助改善体质。 但要想真正发挥红豆薏米粥祛湿的效果，还需掌握正确的做法才行哦～
首先将红豆和薏米洗净后浸泡3小时。 然后将红豆和薏米放入锅中大火煮沸后转小火熬煮1小时，即可出锅啦~ 小贴士： 1.煮之前最好先将红豆和薏米洗净泡半小时左右再煮会更好； 2.熬粥的水量要根据食材和熬煮时间的长短来定，水量太少会不易煮烂且口感不好，水太多又会影响功效。
但需要注意的是，薏米祛湿效果好但也较寒凉，不适合所有人食用。 尤其脾胃不佳的人群一定要少吃，否则不仅起不到祛湿效果反而还会损伤脾胃健康。 那有没有一种既能放心吃又能有效去除体内湿气的食物呢？ 答案是肯定的~ 我推荐的这种药食同源的食物叫做芡实，其祛湿效果更佳。 宋代《开宝本草》载言，芡实「主湿痹」，是祛湿名物。
据《本草纲目》称：「生食之，令人齿落，故古人的道家饮食法常以之代替米粮而做主食」; 煮熟食用能健脾胃，助除湿，使人体强健，还能治疗遗精早泄等。 对于上班族来说每天用芡实煮粥是个不错的选择呦～ 具体方法如下： 取芡实50g，大米适量，加水煮粥即可～ 坚持一周，你的身体一定会有惊喜的变化~